在银屑病治疗中，激素药是一种常见的治疗方法，但长期使用会有潜在的副作用，如皮肤萎缩、毛发增多和血压升高等。因此，我们需要采取一些措施避免激素药的使用。

1.局部治疗

如果银屑病局限于小范围内，在没有过度反应的情况下，可以使用局部治疗方法，例如外用维A酸、维D类药物和油剂等。这些药物可以直接用于病变部位，并对症状起到舒缓作用。

2.光疗

光疗也是一个有效的非激素药治疗方法。紫外线B光疗和PUVA疗法可以改善症状，使皮肤得到较好的控制，并且很少有副作用。但这些光疗方法需要在医生的指导下进行。

3.食疗

一些研究表明，良好的饮食习惯可以对银屑病产生积极的影响。富含omega-3脂肪酸的食物（例如鱼类、亚麻籽和葵花籽油）可以减轻炎症和改善皮肤健康。此外，饮食中应避免过多的酒精、糖和红肉，因为它们可能刺激病情。

4.心理调节

银屑病可以对患者造成极大的心理压力，增加荷尔蒙分泌，导致情绪不稳定。因此，心理治疗和放松技巧（例如瑜伽或冥想）提供了有效的方法来减轻这种压力，从而达到控制病情的目的。此外，身体锻炼也是一种缓解压力的方式。

总之，我们可以通过上述方法来避免使用激素药物。重要的是，患者应该咨询医生，制定适合个人的治疗计划。这需要患者积极配合，自觉盯控病情，并营造良好的生活方式，才能获得理想的治疗效果。