维生素a的作用和功效？维生素a是维持机体正常机能的重要因素，如果机体中缺乏维生素a就会导致机体抵抗力下降，而出现眼睛干涩、眼痒、眼酸、视物模糊等症状，因此维生素a的作用是非常大的。但是维生素a对于缓解干眼症、预防白内障和视网膜损伤有着一定的辅助作用。

那么，如何补充维生素a呢？

1、补充足够的维生素。维生素a是人体中必不可少的重要微量元素之一，它可以维持人体的正常免疫系统和新陈代谢。维生素a对于缓解各种疾病有着极佳的功效。因此维生素a可以预防眼睛干涩、视力模糊和视力下降等症状。而维生素a的食物有：猪肝、鸡肝、鱼肝油、奶油等。

2、增强体质。维生素a具有抗氧化和免疫力，能够预防人体衰老和衰老。而维生素a具有防止和延缓衰老，对于保护人体的视力有着一定的作用，所以维生素a还可以预防和治疗干眼症和视网膜损害。

3、促进眼底血液循环。维生素e对于改善眼睛干涩、干涩等症状都具有一定的功效。因而维生素a的作用就在于增强人体的免疫功能，对于眼睛干涩、视力下降有非常好的治疗效果。

4、保护视力。维生素a能够预防白内障和视网膜损伤等视力模糊症状。

5、保健视力。维生素a的作用主要是保护人类的视力。维生素a可以保护视神经，使人的眼睛得到更好的保护。维生素a对于缓解视力下降、保护视力有非常重要的功效。

维生素a有很多的功效和作用，因此维生素a对于缓解眼睛干涩、视力下降都具有很好的作用，如果想让自己的视力更好，那么就一定要多吃些这些食物。除此之外，患有干眼症的朋友们还可以多吃一些含有维生素a的食物，像胡萝卜、奶油、动物的肝脏、蛋黄等等。